Gestion des émotions : activité gratuite pour les 4 à 12 ans
Je partage ma toute première activité de gestion des émotions!
C’est avec le plus grand des plaisirs que je partage cette toute première activité gratuite sur la gestion des émotions. J’y pensais depuis un bon bout de temps. Avec la pandémie, je constate plus que jamais la pertinence de ces activités.
Étant ergothérapeute en santé mentale, je suis passionnée par la gestion du stress et des émotions, tout groupe d’âge confondu. En devenant maman, j’ai ressenti le grand désir de créer des activités, pour mon garçon et mes jeunes clients. J’ai lu beaucoup de livres et assisté à de nombreuses conférences et formations (en anglais pour la plupart) sur la gestion des émotions et la santé mentale en général.
J’ai envie de partager mes connaissances, en créant des activités simples, accessibles (et jolies!) pour favoriser la gestion des émotions chez les enfants.
Un petit mot sur l’activité : « Ce qui me fait du bien »
C’est important que les enfants puissent prendre conscience des activités qui leur font du bien et leur procure du réconfort. Je parle d’activités, mais ça peut aussi être un objet, une personne, etc.
Dans cette activité, j’ai mis tout un éventail d’activités. C’est normal que les enfants n’aient pas eu la chance de toutes les expérimenter. C’est vraiment fascinant de comparer les réponses, d’un enfant à l’autre.
L’enfant comprend ainsi que ses besoins sont uniques. Une activité plaisante pour lui ne l’est pas nécessairement pour son ami.
J’invite fortement l’adulte (parent, enseignante, éducatrice, etc.) à faire également l’activité et à partager ses réponses avec les enfants. Les adultes sont des modèles importants et cette activité est une belle occasion de connexion avec les enfants.
Ma source principale pour cette activité
Ma source principale est un livre « en or », en anglais, intitulé : Trauma-Proofing Your Kids, A Parents’ Guide for Instilling Confidence, Joy and Resilience (by Peter A. Levine, Ph.D.)
C’est une ressource incontournable en santé mentale, pour aider les enfants à traverser les épreuves de la vie avec résilience.
Consignes générales pour mes activités de gestion des émotions
Activité à l’intention des parents, enseignantes et éducatrices
J’ai conçu ces activités pour qu’elles soient amusantes et pertinentes à utiliser à la maison, à l’école ou à la petite enfance. Ainsi, les parents, enseignant(e)s et éducateurs(trices) sont les bienvenus sur ce blogue pour utiliser mes activités gratuites. En fait, tout adulte ayant à cœur la gestion des émotions des enfants est invité à les utiliser: pas de chicane, j’inclus tout le monde !
Le groupe d’âge visé par mes activités de gestion des émotions
C’est un peu embêtant de définir un groupe d’âge. Chaque enfant est unique (et extraordinaire !). Néanmoins, j’utilise généralement ces activités après des 4 ans à 12 ans. En s’adaptant au niveau d’autonomie des enfants, tout est possible !
L’activité pourrait paraitre enfantine chez les plus vieux. Néanmoins, elle a été bien reçue auprès des enfants de 10-12 ans avec qui je l’ai utilisée.
Conditions d’utilisations à respecter
Mes activités gratuites peuvent être imprimées et utilisées à la maison ou au travail, selon vos besoins.
Il est interdit de reproduire, en partie ou en totalité, mes activités dans le but de les revendre. Il est également interdit de les modifier (ex : enlever mon nom et mes sources) dans le but de les distribuer (ex : site web, réseaux sociaux)
Si vous désirez partager mes activités, il est possible de le faire en insérant les liens menant directement à mon site web physioergost-onge.ca
Merci de respecter les conditions d’utilisation et amusez-vous bien !
Si vous côtoyez un enfant qui vit de grands défis avec sa gestion des émotions, vous vous sentez peut-être dépassé. Ne restez pas seul avec vos inquiétudes. N’hésitez pas à me contacter pour du soutien.
Un petit merci…
Un merci tout spécial à Nancy Ratelle de Blogue à part, qui m’a donné le goût, avec ses magnifiques créations, de débuter mes activités gratuites pour enfants avec Canva.
