Prévenir les crises et gérer les émotions durant le temps des fêtes

• Noël vient avec son lot de stress pour les familles.
• Pour les enfants, cette belle période tant attendue comprend aussi des défis : les gros changements de routine, la fatigue, les déceptions, les imprévus, les sucres à la crème de grand-maman(!), etc.
• En ergothérapie santé mentale, je vous offre des activités simples pour aider les enfants à gérer leurs émotions. En voici une que j’affectionne particulièrement : le bonhomme de pain d’épices !
• Je vous invite à utiliser cette activité toute l’année, pas juste à Noël!

Le bonhomme de pain d’épices : une activité pour reconnaitre ses émotions

• Cette activité aide les enfants à mieux reconnaitre les sensations et les émotions dans leur corps.
• Elle aide à mieux comprendre comment les enfants se sentent réellement. Par exemple, quand un enfant est en colère ou agressif, c’est la première chose qu’on remarque, comme adulte. Pourtant, il y a souvent d’autres émotions qui se cachent, comme la tristesse, la déception ou la peur. C’est plus facile de désamorcer les crises et apaiser un enfant, en ayant les bonnes informations pour le comprendre.
• C’est également plus facile d’être empathique, comme parent, quand on comprend les raisons d’un « mauvais comportement », ex. : agressivité.
• L’activité rend les émotions accessibles plus facilement. Il n’est pas nécessaire de savoir lire ou écrire pour faire cette activité. Un enfant qui a de la difficulté à s’exprimer avec des mots peut communiquer ses émotions plus facilement avec une activité comme celle-ci.

Le bonhomme de pain d’épices : version pour 6 ans et moins

Le bonhomme de pain d’épices : version 7 ans et plus

Mes sources pour cette activité

• Ma source principale est un livre « en or », intitulé : Trauma-Proofing Your Kids, A Parents’ Guide for Instilling Confidence, Joy and Resilience (by Peter A. Levine, Ph. D.). C’est une ressource incontournable en santé mentale, pour aider les enfants à traverser les épreuves de la vie avec résilience.

Consignes générales pour mes activités de gestion des émotions

Activité à l’intention des parents, enseignantes et éducatrices

• J’ai conçu ces activités pour qu’elles soient amusantes et pertinentes à utiliser à la maison, à l’école ou à la petite enfance.
• En fait, tout adulte ayant à cœur la gestion des émotions des enfants est invité à les utiliser.

Conditions d’utilisations à respecter

• Mes activités gratuites peuvent être imprimées et utilisées pour la maison, l’école ou la petite enfance.
• Il est interdit de reproduire, en partie ou en totalité, mes activités dans le but de les revendre. Il est également interdit de les modifier (ex. : enlever mon nom) dans le but de les distribuer (ex. : site web, réseaux sociaux).
• Si vous désirez partager mes activités, il est possible de le faire en insérant les liens menant directement à mon site web physioergost-onge.ca
• Merci de respecter les conditions d’utilisation et amusez-vous bien !

Un merci tout spécial à Nancy Ratelle de Blogue à part, qui m’a donné l’inspiration, avec ses magnifiques créations d’activités, de commencer mes activités gratuites, avec mon expérience d’ergothérapeute en santé mentale et de maman.

Besoin d’aide en ergothérapie  ?

Si vous côtoyez un enfant qui vit de grands défis avec sa gestion des émotions, vous vous sentez peut-être dépassé. Ne restez pas seul avec vos inquiétudes. N’hésitez pas à me contacter pour du soutien.

Sabrina St-Onge, ergothérapeute privé, Ergothérapie santé mentale, Ergothérapie Sherbrooke

Aide psychologique en ligne

Mes services en ergothérapie sont offerts en ligne, en téléréadaptation, un peu partout au Québec.

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